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QU EST-CE QUE LE SYSTEMA
Le Systema est un art martial libre d’origine russe.
Il n’impose aucune règles ou limites autres que morales. Son enseignement prépare le pratiquant
à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition et son sens de
l’improvisation plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies.
Cela permet à chaque pratiquant d’adapter le Systema à sa propre morphologie. L’intuition et
la capacité à improviser est transmise par un enseignement varié : défense contre un ou plusieurs
adversaires, défense contre un agresseur armé, survie au sol... Chaque exercice est pratiqué avec un
ou plusieurs partenaires et met le pratiquant en face de situations et de gabarits toujours différents.
Cette variété apprend au pratiquant à maitriser son stress et à contrôler sa peur. Cet aspect
du Systema est renforcé par des exercices respiratoires et physiques et des techniques de relaxation
qui vont améliorer la résistance, la souplesse et le contrôle de soi du pratiquant. Il s’agit de bénéfices
dont l’utilité dépasse de loin le cadre de la simple confrontation physique et se révèlent utiles dans
la vie de tous les jours.
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